Como emagrecer após as festas de final de ano
Passamos o ano inteiro controlando nosso peso, com dietas do chás, das frutas, fazemos regime e exercícios, tudo para manter o nosso peso ideal.
Mas quando chega as festas de final de ano, colocamos o esforço de um ano inteiro a perder, pois são tantas delícias, que não dá para resistir.
A família reunida na sua casa ou todos na casa de algum parente ou amigo, aquela mesa farta de coisas gostosas, cheia de delícias e alimentos cheios de calorias.
É inevitavél, aquele peso há mais acaba vindo e pós as festas o que fazer ? só resta retomar todo o trabalho de perda de peso novamente.
Então vão algumas dicas para emagrecer após as festas de final de ano.
Passamos o ano inteiro controlando nosso peso, com dietas do chás, das frutas, fazemos regime e exercícios, tudo para manter o nosso peso ideal.
Mas quando chega as festas de final de ano, colocamos o esforço de um ano inteiro a perder, pois são tantas delícias, que não dá para resistir.
A família reunida na sua casa ou todos na casa de algum parente ou amigo, aquela mesa farta de coisas gostosas, cheia de delícias e alimentos cheios de calorias.
É inevitavél, aquele peso há mais acaba vindo e pós as festas o que fazer ? só resta retomar todo o trabalho de perda de peso novamente.
Então vão algumas dicas para emagrecer após as festas de final de ano.
Coma bastante salada crua ou cozida, feijão, frutas secas, carnes brancas e cereais integrais.
Para uma boa hidratação e nutrição beba sucos de frutas, os melhores são de melão, melancia, abacaxi e limão pois contém pouca caloria.
É bom ingerir bastante chá, os melhores para perder peso, o ideal para emagrecer após as festas de final de ano, são o chá verde, chá melissa, chá de maça, chá de maracujá, capim cidreira e camomila, esses chás além de ajudar a emagrecer, também acalmam. Mas tem muitos outros que auxiliam no emagrecimento.
Os alimentos devem ser preparados a vapor, grelhados, cozidos ou assados, pois são mais nutritivos e não produzem gorduras.
Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia, a água hidrata, estimula o metabolismo, o funcionamento intestina, a circulação sanguínea e a digestão, com isso ajuda no emagrecimento.
Faça de 5 a 6 refeições por dia e pouca quantidade.
Evite doces em excesso, troque os doces, por uma fruta após as refeições.
É bom ingerir bastante chá, os melhores para perder peso, o ideal para emagrecer após as festas de final de ano, são o chá verde, chá melissa, chá de maça, chá de maracujá, capim cidreira e camomila, esses chás além de ajudar a emagrecer, também acalmam. Mas tem muitos outros que auxiliam no emagrecimento.
Os alimentos devem ser preparados a vapor, grelhados, cozidos ou assados, pois são mais nutritivos e não produzem gorduras.
Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia, a água hidrata, estimula o metabolismo, o funcionamento intestina, a circulação sanguínea e a digestão, com isso ajuda no emagrecimento.
Faça de 5 a 6 refeições por dia e pouca quantidade.
Evite doces em excesso, troque os doces, por uma fruta após as refeições.
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